Programa insignia · Pago
HABITARTE™
Doce semanas para volver a incluirte en tu propia vida.
Qué viene a resolver
El problema
- Llevas años funcionando al límite y tu cuerpo empezó a pedirte que pares — pero no sabes cómo hacerlo sin que todo se desmorone.
- Has probado todo: cursos, terapia, retiros, dietas. Algo se mueve, pero al poco tiempo vuelves al mismo lugar.
- Por dentro vives con hiperalerta, culpa al descansar y desconexión corporal, aunque por fuera todo parezca funcionar.
A dónde llegamos juntas
La transformación
- Recuperas un sistema nervioso regulado: dormir mejor, despertar con energía, sostener sin colapsar.
- Construyes límites conscientes que no destruyen tus relaciones y que sí cuidan tu vida.
- Vuelves a habitar tu cuerpo desde la presencia, no desde la exigencia.
- Sales con estructura: prácticas, rutinas y comunidad para sostener el cambio en el tiempo.
Temario
Lo que vivimos juntas.
01
Mapa de inicio
Evaluación somática profunda y diseño de tu ruta personal dentro del Método HABITARTE™.
02
Salir del colapso
Frenar el ciclo del agotamiento. Primeras herramientas de regulación nerviosa.
03
Reconciliación con el cuerpo
Trabajo somático para volver a sentir, descansar y nutrirte sin restricción.
04
Identificar los patrones
Hiperresponsabilidad, sobrefuncionamiento, complacencia. Verlos para dejar de repetirlos.
05
Trazar límites
Diseño de límites sostenibles en pareja, familia, trabajo y comunidad.
06
Encarnar autoridad
Voz, decisión y presencia desde un centro propio.
07
Sostén y comunidad
Estructura y red para que la transformación no se desarme.
Beneficios
Lo que te llevas.
- ·12 semanas de acompañamiento guiado
- ·Sesiones grupales en vivo cada semana
- ·Comunidad cerrada de mujeres
- ·Biblioteca de prácticas somáticas
- ·Plan de regulación personalizado
- ·Material descargable y journaling
Preguntas frecuentes
Lo que más me preguntan.
¿Es para mí si no tengo experiencia previa en trabajo somático?+
Sí. HABITARTE™ está diseñado para mujeres que llegan desde la mente y necesitan aprender a regresar al cuerpo. Empezamos por lo básico.
¿Cuánto tiempo necesito por semana?+
Entre 2 y 4 horas: una sesión grupal en vivo, prácticas cortas diarias y un espacio de integración semanal.
¿Es un programa religioso?+
No. HABITARTE™ es un programa de restauración somática y regulación emocional. Está abierto a mujeres de cualquier creencia.
¿Hay opciones de pago?+
Sí. Manejamos pago único y plan en cuotas. Te lo detallamos al aplicar.