Hay etapas en las que has cumplido tanto, sostenido tanto y estado tan pendiente de lo que otros necesitaban, que puede volverse difícil responder una pregunta muy simple:
“¿Qué quiero yo ahora?”
No lo que deberías querer.
No lo que esperan de ti.
No lo que siempre has hecho.
No lo que sería más cómodo para los demás.
Sino lo que realmente deseas en esta etapa de tu vida.
Esta plantilla está pensada para ayudarte a reconectar con esa parte de ti que quizá has dejado en pausa durante mucho tiempo.
No necesitas tener todas las respuestas.
Solo necesitas empezar a escucharte.
🌿 1. ¿Cómo se siente tu vida hoy?
Completa estas frases:
“En esta etapa de mi vida me siento…”
“Lo que más disfruto actualmente es…”
“Lo que más me pesa es…”
“Algo que siento que ya no encaja conmigo es…”
“Algo que extraño de mí es…”
💭 2. ¿Qué estás haciendo por costumbre?
Marca lo que reconozcas:
Completa:
“Algo que sigo haciendo más por costumbre que por elección es…”
🌸 3. ¿Qué quieres menos?
A veces es más fácil empezar reconociendo lo que ya no quieres.
Quiero menos…
Otra cosa que quiero menos en mi vida es:
✨ 4. ¿Qué quieres más?
Ahora piensa en lo que deseas experimentar más.
Quiero más…
Lo que más deseo recuperar en esta etapa es:
🤍 5. Si nadie pudiera opinar, ¿qué elegirías?
Imagina por un momento que nadie va a juzgarte, molestarse, decepcionarse ni preguntarte por qué.
¿Qué cambiarías?
¿Qué harías más?
¿Qué dejarías de hacer?
¿Con quién pasarías más tiempo?
¿A qué le dirías que no?
🧠 6. Diferencia deseo de obligación
Piensa en tres cosas importantes de tu vida.
1. ¿Lo hago porque quiero o porque siento que debo?
2. ¿Lo hago porque quiero o porque siento que debo?
3. ¿Lo hago porque quiero o porque siento que debo?
Ahora pregúntate:
“¿Qué cambiaría si empezara a elegir un poco más desde lo que quiero?”
🌿 7. ¿Qué parte de ti has dejado para después?
Completa:
“Antes disfrutaba mucho…”
“Siempre he querido probar…”
“Algo que digo que haré ‘algún día’ es…”
“Una parte de mí que quiero recuperar es…”
No todo lo que deseas tiene que ser productivo.
También puede ser viajar, bailar, descansar, aprender algo, crear, estar sola, divertirte o simplemente tener más espacio.
💛 8. ¿Qué deseas en las áreas importantes?
Escribe una frase para cada una:
Mi cuerpo necesita:
Mis relaciones necesitan:
Mi trabajo necesita:
Mi descanso necesita:
Mi vida personal necesita:
Mi parte emocional necesita:
Yo necesito:
🌸 9. ¿Qué decisión llevas tiempo posponiendo?
Quizá ya sabes que quieres algo diferente, pero sigues esperando el momento perfecto.
Completa:
“La decisión que llevo tiempo evitando es…”
“No la he tomado porque temo…”
“Si confiara más en mí, probablemente…”
✨ 10. Elige un deseo pequeño y hazlo concreto
No necesitas transformar toda tu vida.
Elige una sola cosa que quieras recuperar.
Quiero:
¿Por qué es importante para mí?
¿Qué pequeño paso puedo dar esta semana?
¿Cuándo lo haré?
¿Qué tendría que dejar de priorizar para hacerle espacio?
🫶 11. Haz tu lista de permisos
Completa:
Me doy permiso para ser diferente a quien fui hace diez años.
🌿 12. Tu brújula para tomar decisiones
Cuando tengas dudas, pregúntate:
¿Esto me acerca o me aleja de cómo quiero vivir?
¿Lo estoy eligiendo o solo cumpliendo?
¿Me da energía o me la quita?
¿Estoy diciendo sí por deseo o por culpa?
¿Esta decisión pertenece a la mujer que soy hoy o a una versión anterior de mí?
¿Qué elegiría si confiara un poco más en lo que siento?
💛 Reflexión final
Llegar a una nueva etapa de tu vida no significa que tengas que seguir queriendo exactamente lo mismo que antes.
Puedes cambiar.
Puedes desear cosas diferentes.
Puedes descubrir que algunas metas ya no te representan.
Puedes querer más calma y menos exigencia.
Más presencia y menos prisa.
Más espacio para ti.
Reconectar con lo que quieres no siempre empieza con una gran decisión.
A veces empieza al reconocer:
“Esto ya no lo quiero.”
“Esto sí lo extraño.”
“Esto me hace bien.”
“Esto quiero probar.”
“Esto necesito cambiar.”
Y poco a poco vuelves a escuchar una voz que quizá llevaba tiempo quedando debajo de todas las demás:
La tuya.